Club Connexion™

The Gottman Love Map Exercise

Un inventaire structuré de 62 questions pour mieux connaître l'univers intérieur et les préoccupations de son partenaire.

4 pages • Institut Gottman

ACT with Love: Complete Worksheets

Un cahier de travail complet fondé sur le modèle ACT du Dr Russ Harris pour gérer la douleur relationnelle.

40+ pages • Thérapie ACT

The School of Life: The Couples Workbook

Essais et exercices de réflexion pour naviguer dans la réalité brute de l'amour et de l'ambivalence.

12 pages • Philosophie

Sensate Focus: Step-by-Step Guide

Protocole de l'Université Cornell pour les exercices de toucher sensuel non génital et génital.

2 pages • Thérapie sexuelle

Dreams Within Conflict: Listener Guide

Exercice pour découvrir les rêves profonds qui se cachent derrière les conflits figés.

2 pages • Méthode Gottman

Solving the Solvable Problems Model

Le modèle en 5 étapes de Gottman, avec tentatives de réparation et auto-apaisement.

2 pages • Institut Gottman

Integral Psychology Couples Workbook

Une série d'évaluations et d'exercices fondés sur les « 7 Principes » de Gottman.

25 pages • Psychologie

The Relationship Wheel Assessment

Un outil visuel pour évaluer la satisfaction dans huit dimensions de la santé relationnelle.

1 page • Évaluation

Découvrez votre relation en profondeur grâce à des outils d'évaluation fondés sur la recherche.

💕 Conseil d'expert Faites ces quiz ensemble pour renforcer votre complicité. Comprendre le style de l'autre crée une intimité plus profonde et une meilleure communication.

💕 Évaluation des langages de l'amour

Découvrez comment vous et votre partenaire préférez donner et recevoir de l'amour. Connaître le langage principal de l'autre crée une intimité plus profonde et une connexion sincère.

20 Questions Les deux partenaires 10 min

💪 Score de santé relationnelle

Obtenez une évaluation complète de votre relation dans les domaines clés : communication, intimité, confiance, plaisir et soutien émotionnel.

30 Questions Quiz individuel 8 min

⚖️ Style de gestion des conflits

Apprenez comment vous et votre partenaire gérez les désaccords. Découvrez vos styles de conflit et recevez des conseils personnalisés pour une résolution plus saine.

30 Questions Les deux partenaires 12 min

Votre boîte à outils relationnelle complète — des guides fondés sur des preuves, issus des meilleures universités et centres cliniques.

💡 Conseil d'expert Ces PDFs sont des ressources fondées sur la recherche provenant d'institutions telles que Cornell, Stanford et le laboratoire de John Gottman. Cliquez sur un guide pour le consulter directement dans votre navigateur — aucun téléchargement nécessaire !

The Gottman Love Map Exercise

Un inventaire structuré de 62 questions pour mieux connaître l'univers intérieur et les préoccupations de son partenaire.

4 pages • Connexion

Assert Yourself! Module 1: What is Assertiveness?

Guide fondamental pour identifier les styles de communication assertifs, passifs et agressifs.

6 pages • Communication

Assert Yourself! Module 2: Recognising Assertive Behaviour

Analyse clinique des caractéristiques verbales et non verbales qui définissent une communication saine.

7 pages • Communication

Assert Yourself! Module 4: How to Behave More Assertively

Techniques pratiques pour les déclarations en « Je », l'affirmation empathique et l'affirmation par la contradiction.

9 pages • Communication

Communication and Relationship Building Guide

Guide du MGH axé sur l'écoute active, l'empathie et des exercices créatifs pour renforcer la relation.

2 pages • Construction relationnelle

Healthy Relationships Toolkit for Teens

Guide pour les jeunes couples axé sur les limites, la communication numérique et les « signaux positifs ».

15 pages • Connexion émotionnelle

Listening vs. Doing: ADHD Focus Guide

Exercice chronométré pour les couples où le TDAH influence la concentration.

2 pages • Communication

Sensate Focus: Step-by-Step Guide

Protocole de l'Université Cornell pour les exercices de toucher sensuel non génital et génital.

2 pages • Thérapie sexuelle

Intimacy After Medical Treatment

Conseils pour redéfinir l'intimité et utiliser la méthode du toucher sensuel après un cancer.

2 pages • Intimité

Sexual Health for Women: Clinical Handout

Informations sur la santé vaginale, les exercices du plancher pelvien et la thérapie basée sur la pleine conscience.

4 pages • Thérapie sexuelle

Sensate Focus I: Caress Exercises

Exercices structurés pour les couples souhaitant améliorer leur épanouissement sexuel grâce au toucher exploratoire.

4 pages • Intimité

Common Sexual Dysfunctions Handout

Guide UNMC sur le traitement des troubles érectiles, de l'éjaculation précoce et des troubles de l'excitation par des techniques comportementales.

12 pages • Thérapie sexuelle

Sexual Well-Being & Positive Psychology

Projet de synthèse de l'UPenn sur l'intégration sexuelle, l'épanouissement et l'alignement avec ses valeurs.

100+ pages • Psychologie

APA CE: Mindfulness-Based Sex Therapy

Article de formation continue sur la pleine conscience appliquée aux problèmes d'excitation et de désir.

35 pages • Thérapie sexuelle

Sensate Focus: Theoretical Background

Explication détaillée du cycle « peur — spectateur — échec — peur » en thérapie sexuelle.

5 pages • Intimité

Conflict Resolution Worksheet

Guide structuré de la TCU pour définir les problèmes et trouver des solutions communes.

1 page • Gestion des conflits

Dreams Within Conflict: Listener Guide

Exercice pour découvrir les rêves profonds qui se cachent derrière les conflits figés.

Time Out Plan for De-escalation

Outil de sécurité pour aider les partenaires à faire une pause lors des moments de conflit intense.

Relationship Worksheet: Argument Analysis

Fiche de TCC pour identifier les déclencheurs, les émotions et les pensées lors d'un conflit.

Accepting Influence: Island Survival Game

Jeu collaboratif pour tester la capacité d'un couple à partager le pouvoir et la prise de décision.

Solving the Solvable Problems Model

Le modèle en 5 étapes de Gottman, avec tentatives de réparation et auto-apaisement.

Negotiating Priorities: Financial Conflict

Activité pour prioriser les objectifs financiers et éviter les blocages.

Trauma and Attachment Worksheet

Guide de Providence Health pour identifier les déclencheurs et les réactions d'apaisement liées à l'attachement.

2 pages • Attachement

ACT with Love: Complete Worksheets

Un cahier de travail complet fondé sur le modèle ACT du Dr Russ Harris pour gérer la douleur relationnelle.

40+ pages • ACT

Boundary Exploration Activity

Fiche de travail pour identifier les limites poreuses, rigides et saines dans la relation.

2 pages • Psychologie

Adult Attachment & EFT Workshop

Présentation du cadre de la TFÉ pour créer des liens sécurisants chez les couples en difficulté.

45 pages • Attachement

Beyond Control: Relationship Difficulty

Fiche TCC pour accepter des situations sur lesquelles on a peu de contrôle, comme une rupture.

1 page • Psychologie

Attachment Style Applied to God

Guide unique explorant comment les modèles internes influencent les relations spirituelles et interpersonnelles.

5 pages • Psychologie

ACT for Couples: Assessing Craving

Fiches d'atelier sur l'observation en pleine conscience et les choix fondés sur les valeurs.

20+ pages • ACT

Self-Soothing in Times of Distress

Une liste complète d'activités sensorielles pour la régulation émotionnelle.

13 pages • Psychologie

The School of Life: The Couples Workbook

Essais et exercices de réflexion pour naviguer dans la réalité brute de l'amour et de l'ambivalence.

12 pages • Cahier d'exercices

UShine Healthy Habits Guide & Journal

Guide holistique en 12 chapitres pour le bien-être physique, émotionnel, social et spirituel.

35 pages • Cahier d'exercices

CCC Couple Discussion Guide

Guide de Catholic Charities pour la croissance spirituelle et la communication conjugale.

12 pages • Cahier d'exercices

Humanness Solidarity Toolkit

Un ensemble d'outils pour autonomiser les jeunes et renforcer la confiance dans les relations communautaires.

40 pages • Cahier d'exercices

Integral Psychology Couples Workbook

Une série d'évaluations et d'exercices fondés sur les « 7 Principes » de Gottman.

25 pages • Cahier d'exercices

Time Out! For Men: Sexuality Workshop

Manuel pour hommes sur la communication, l'estime de soi et la sexualité, animé par un thérapeute.

100+ pages • Cahier d'exercices

The Relationship Wheel Assessment

Un outil visuel pour évaluer la satisfaction dans huit dimensions de la santé relationnelle.

1 page • Évaluation

Coping Skills Log for Arguments

Journal Therapist Aid pour suivre la défusion cognitive et l'intensité émotionnelle après un conflit.

1 page • Psychologie

Relationship Assessment Prompt Sheet

Liste de contrôle pour identifier les problèmes sous-jacents comme la faible estime de soi ou le traumatisme.

2 pages • Évaluation